Ленивая овсянка в банке
Ингредиенты рецепта «Ленивая овсянка в банке»:
- 30г овсяных хлопьев
- 50мл кефира 2.5%
- 100мл молоко 3.2%
- 10г меда
- малина мороженая 25г
Пищевая ценность блюда «Ленивая овсянка в банке» (на 100 грамм):
Калории: 110 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 17.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Ленивая овсянка в банке»
30г овсяных хлопьев, 50мл кефира 2.5%, 100мл молока 3,2%, 10 г меда и 25 г замороженной малины смешать в банке и оставить на ночь в холодильнике. Вкусный и полезный завтрак готов!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ленивая овсянка в банке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
30 гр | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
 кефир 2.5% |
50 мл | 50 | 1.4 | 1.25 | 1.95 | 25 |
 молоко 3.2% |
100 мл | 100 | 2.9 | 3.2 | 4.7 | 59 |
 мед |
10 гр | 10 | 0.08 | 0 | 8.15 | 32.9 |
 малина 4 сезона |
25 гр | 25 | 0.2 | 0.13 | 2.08 | 9.75 |
| Итого | 215 | 8.2 | 6.7 | 37.7 | 236.5 | |
| 1 порция | 215 | 8.2 | 6.7 | 37.7 | 236.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 3.1 | 17.5 | 110 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
