Ягодный смузи с бананом

Ингредиенты рецепта «Ягодный смузи с бананом»:

Банан - 2 шт.
Малина - 200 гр.
Черника - 200 гр.
Минеральная вода - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Ягодный смузи с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 58.1 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 11.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ягодный смузи с бананом»

Отделить по 20 грамм малины и черники.
Остальные ягоды смешать с бананом и взбить блендером до однородности.
Развести смузи водой и украсить ягодами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Ягодный смузи с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
малина	200 гр	200	1.6	1	16.6	92
черника	200 гр	200	2.2	0.8	15.2	88
вода минеральная	50 гр	50	0	0	0	0
Итого		670	7.1	2.2	79.8	389
1 порция		223	2.4	0.7	26.6	129.7
100 грамм		100	1.1	0.3	11.9	58.1