Салат Цезарь с белыми сухариками на йогурте
Ингредиенты рецепта «Салат Цезарь с белыми сухариками на йогурте»:
- Салат айсберг - 200 гр.
- Куриная грудка вареная - 250 гр.
- Йогурт - 100 мл.
- Сухарики из белого хлеба - 30 гр.
- Помидор - 1 шт.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 81.3 ккал.
Белки: 12.6 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 5.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат Цезарь с белыми сухариками на йогурте»
- Помидоры нарезать кусочками.
- Вареную куриную грудку нарезать кубиками.
- Дно салатника выложить салатными листьями.
- На листья салата выложить помидоры, курицу, сухарики.
- Перед подачей салат полить йогуртом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Цезарь с белыми сухариками на йогурте»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат айсберг |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.2 | 3.6 | 28 |
 куриная грудка вареная |
250 гр | 250 | 74.5 | 4.5 | 1.25 | 342.5 |
 йогурт натуральный 2% |
100 мл | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 сухарики из белого хлеба |
30 гр | 30 | 3.36 | 0.42 | 21.66 | 99.3 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| Итого | 675 | 85 | 7.3 | 36.2 | 548.8 | |
| 1 порция | 169 | 21.3 | 1.8 | 9.1 | 137.2 | |
| 100 грамм | 100 | 12.6 | 1.1 | 5.4 | 81.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
