Салат Цезарь с белыми сухариками на йогурте

Ингредиенты рецепта «Салат Цезарь с белыми сухариками на йогурте»:

Салат айсберг - 200 гр.
Куриная грудка вареная - 250 гр.
Йогурт - 100 мл.
Сухарики из белого хлеба - 30 гр.
Помидор - 1 шт.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 81.3 ккал.

Белки: 12.6 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Цезарь с белыми сухариками на йогурте»

Помидоры нарезать кусочками.
Вареную куриную грудку нарезать кубиками.
Дно салатника выложить салатными листьями.
На листья салата выложить помидоры, курицу, сухарики.
Перед подачей салат полить йогуртом и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юлия Р.

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Цезарь с белыми сухариками на йогурте»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
салат айсберг	200 гр	200	1.8	0.2	3.6	28
куриная грудка вареная	250 гр	250	74.5	4.5	1.25	342.5
йогурт натуральный 2%	100 мл	100	4.3	2	6.2	60
сухарики из белого хлеба	30 гр	30	3.36	0.42	21.66	99.3
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
Итого		675	85	7.3	36.2	548.8
1 порция		169	21.3	1.8	9.1	137.2
100 грамм		100	12.6	1.1	5.4	81.3