Куриные рулеты с творогом
- куриное филе 1000 гр
- творог обезжиренный 400 гр
- укроп 100 гр
- соль 2 гр
- сметана 15% 100 гр
Пищевая ценность блюда «Куриные рулеты с творогом» (на 100 грамм):
Калории: 98.6 ккал.
Белки: 18.9 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 0.9 гр.
Как приготовить блюдо «Куриные рулеты с творогом»
Филе грудки разрезать на пласты и слегка отбить. Приготовить начинку: смешать творог, соль, рубленный укроп, сметану. Положить начинку на пласты курицы и свернуть рулетиками (можно закрепить ниткой. Обмазать остатками сметаны и запечь в духовке 30 мин.
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные рулеты с творогом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
1000 гр | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
 творог 0% (обезжиренный) |
400 гр | 400 | 66 | 0 | 5.2 | 284 |
 укроп |
100 гр | 100 | 2.5 | 0.5 | 6.3 | 38 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сметана 15% (маложирная) |
100 гр | 100 | 2.6 | 15 | 3 | 158 |
| Итого | 1602 | 302.1 | 27.5 | 14.5 | 1580 | |
| 1 порция | 134 | 25.2 | 2.3 | 1.2 | 131.7 | |
| 100 грамм | 100 | 18.9 | 1.7 | 0.9 | 98.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
