Уха из путассу

Ингредиенты рецепта «Уха из путассу»:

Вода - 2 л.
Путассу - 700 гр.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Уха из путассу» (на 100 грамм):

Калории: 30.2 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Уха из путассу»

В кипящую воду положить нарезанную на куски рыбу.
Сразу положить нарезанный картофель.
Варить картофель и рыбу 15 минут.
На растительном масле обжарить нарезанный лук и натертую морковь.
Выложить жаренные овощи в кастрюлю.
Добавить соль, перец по вкусу, перемешать.
Добавить рубленную зелень.
Варить все вместе 10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Уха из путассу»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	2 л	2000	0	0	0	0
путассу	700 гр	700	112.7	6.3	0	504
картофель	3 шт	300	6	1.2	54.3	240
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
Итого		3173	121	24.6	68.2	957.3
1 порция		317	12.1	2.5	6.8	95.7
100 грамм		100	3.8	0.8	2.1	30.2