Салат из листьев салата с кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат из листьев салата с кукурузой»:
- Листовой салат - 30 гр.
- Консервированная кукуруза - 200 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Кефира 1%- 50 мл.
- Соевый соус - 10 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат из листьев салата с кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 92.7 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 17.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из листьев салата с кукурузой»
- Листья салата промыть, просушить, нарвать кусочками.
- Укроп покрошить, добавить кукурузу, все перемешать.
- Кефир смешать с соевым соусом, заправить салат.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из листьев салата с кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
 кукуруза сладкая консервированная |
200 гр | 200 | 7.8 | 2.6 | 45.4 | 238 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 кефир 1% |
50 мл | 50 | 1.4 | 0.5 | 2 | 20 |
 соус соевый Heinz |
10 мл | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Итого | 310 | 10.3 | 3.3 | 53.4 | 287.5 | |
| 1 порция | 155 | 5.2 | 1.6 | 26.7 | 143.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 1.1 | 17.2 | 92.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
