Курица с ананасами

Курица с ананасами
Ингредиенты рецепта «Курица с ананасами»:
  • Филе куриное - 300 гр.
  • Консервированные ананасы - 300 гр.
  • Подсолнечное масло - 2 ст.л.
  • Майонез - 1 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Курица с ананасами» (на 100 грамм):

Калории: 126.6 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Курица с ананасами»

  1. Курицу нарезать небольшими кусочками.
  2. Ананасы нарезать кубиками.
  3. Курицу обжарить до золотистого цвета на подсолнечном масле.
  4. Добавить соевый соус.
  5. Добавить ананасы и майонез.
  6. Тушить до готовности (около 35–40 минут).
  7. Перед подачей готовое блюдо обсыпать свежей зеленью лука, на свой вкус.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с ананасами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 300 гр 300 69.3 3.6 0 330
Ананас консервированный ананас консервированный 300 гр 300 0.3 0.3 42 171
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 1 ст.л. 20 0.48 13.4 0.78 125.4
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 1 ч.л. 7 0.18 0 3.01 12.81
Итого   647 70.3 37.3 45.8 819
1 порция   108 11.7 6.2 7.6 136.5
100 грамм   100 10.9 5.8 7.1 126.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».