Мюсли овсяные домашние

Ингредиенты рецепта «Мюсли овсяные домашние»:

Овсяные хлопья - 300 гр.
Мед - 4 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.
Семена подсолнечника - 1 ст.
Изюм - 100 гр.
Йогурт - 100 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 369 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 16.9 гр.

Углеводы: 46.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мюсли овсяные домашние»

Сковороду разогреть, выложить хлопья и обжарить, постоянно помешивая, на среднем огне 5-7 минут.
Хлопья переложить в миску и дать остыть.
В остывшие хлопья добавить масло, мед, семечки и хорошо размешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
На противень выложить овсяную смесь и равномерно распределить по поверхности.
Выпекать мюсли при температуре 180 градусов 20 минут.
Разложить мюсли по пиалам, добавить изюм и залить йогуртом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Мюсли овсяные домашние»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	300 гр	300	35.7	21.6	207.9	1098
мед	4 ст.л.	120	0.96	0	97.8	394.8
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
семечки подсолнечника	1 ст	200	41.4	105.8	6.8	1156
изюм	100 гр	100	2.9	0.6	66	264
йогурт натуральный 2%	100 гр	100	4.3	2	6.2	60
Итого		830	85.3	140	384.7	3062.8
1 порция		208	21.3	35	96.2	765.7
100 грамм		100	10.3	16.9	46.3	369