Рис с овощами

Ингредиенты рецепта «Рис с овощами»:

Рис - 200 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Лук репчатый - 180 гр.
Перец красный - 120 гр.
Морковь - 150 гр.
Томат - 400 гр.
Масло подсолнечное - 3 ст. л.
Вода - 300 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 98.8 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 15.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с овощами»

Рис промыть, варить до полуготовности.
Лук мелко порезать, тушить на сковороде, с добавлением масла.
Морковь потереть на мелкой терке, добавить к луку, тушить.
Перец порезать соломкой добавить к овощам, тушить.
К овощам добавить томат, измельченный чеснок.
В почти готовые овощи добавить рис. Тушить до готовности.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	200 гр	200	13.4	1.4	157.8	688
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
лук репчатый	180 гр	180	2.52	0	18.72	73.8
перец красный сладкий	120 гр	120	1.56	0	6.36	32.4
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
томат	400 гр	400	2.4	0.8	16.8	80
масло подсолнечное	3 ст.л.	51	0	50.95	0	458.49
вода	300 гр	300	0	0	0	0
Итого		1409	22.4	53.3	212.4	1392.1
1 порция		235	3.7	8.9	35.4	232
100 грамм		100	1.6	3.8	15.1	98.8