Яблоки с творогом запеченные
Ингредиенты рецепта «Яблоки с творогом запеченные»:
- Яблоки -3 шт.
- Творог обезжиренный - 150 гр.
- Йогурт - 150 гр.
- Сухофрукты - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Яблоки с творогом запеченные» (на 100 грамм):
Калории: 79.4 ккал.
Белки: 4.6 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 9.8 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Яблоки с творогом запеченные»
- Яблоки разрезать пополам, вырезать сердцевину.
- Положить сухофрукты, творог, смешанный с йогуртом.
- Запекать в духовке 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яблоки с творогом запеченные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яблоко |
3 шт | 495 | 1.98 | 1.98 | 48.51 | 232.65 |
 творог 0% (обезжиренный) |
150 гр | 150 | 24.75 | 0 | 1.95 | 106.5 |
| йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
| коктейль орехи и сухофрукты |
50 гр | 50 | 5.6 | 13.95 | 23.3 | 241.5 |
| Итого | 845 | 38.8 | 18.9 | 83.1 | 670.7 | |
| 1 порция | 282 | 12.9 | 6.3 | 27.7 | 223.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.6 | 2.2 | 9.8 | 79.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
