Нутовые печенья
Ингредиенты рецепта «Нутовые печенья»:
- Нут - 100 гр.
- Изюм - 50 гр.
- Финики - 50 гр.
- Банан - 100 гр.
- Корица - 1 ч.л.
- Мускатный орех - 1 ч.л.
- Кардамон - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Нутовые печенья» (на 100 грамм):
Калории: 251.4 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 50.2 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Нутовые печенья»
- Изюм залить теплой водой минут на 10.
- Финики очистить от косточек и нарезать на кусочки.
- Нут отварить до готовности, очистить от кожицы.
- Взбить нут с бананом в блендере.
- Добавить к смеси сухофрукты и тщательно перемешать.
- Добавить приправы и еще раз перемешать.
- Скатать небольшие шарики и выложить на силиконовый коврик.
- Разровнять шарики мокрой силиконовой лопаткой.
- Отправить печенье в духовку при 180 градусах на 25 минут.
Приятного аппетита!
Нутовые печенья - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Нутовые печенья»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 нут |
100 гр | 100 | 19 | 6 | 61 | 364 |
 изюм |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
 финики |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 корица |
1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
 мускатный орех |
1 ч.л. | 7 | 1.4 | 3.5 | 0.49 | 38.92 |
 кардамон |
1 ч.л. | 7 | 0.76 | 0.47 | 4.8 | 21.77 |
| Итого | 321 | 25.6 | 10.9 | 161.3 | 807 | |
| 1 порция | 40 | 3.2 | 1.4 | 20.2 | 100.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 3.4 | 50.2 | 251.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
