Овсянка с яблоками и изюмом в духовке
Ингредиенты рецепта «Овсянка с яблоками и изюмом в духовке»:
- Геркулес (можно взять овсянку быстрого приготовления) - 1 ст.
- Изюм - 15 гр.
- Яблоко - 1 шт.
- Корица - 1 ч. л.
- Сахар - 15 гр.
- Вода - 1.5 ст.
- Ванильный сахар - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка с яблоками и изюмом в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 91.6 ккал.
Белки: 2.1 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 18.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсянка с яблоками и изюмом в духовке»
- Яблоко помыть и натереть на терке.
- Изюм залить горячей водой, чтоб стал мягким.
- Овсянку смешать с сахаром, корицей, изюмом и ванильным сахаром.
- В подходящую форму для запекания выложить натертое яблоко.
- Далее выложить овсянку и снова яблоко. Так чередовать до конца.
- В форму вылить воду и отправить в духовку на 200 °С около 30 минут.
Овсянка должна быть не только полезной, но и вкусной.
Приятного аппетита!
Овсянка с яблоками и изюмом в духовке - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с яблоками и изюмом в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
1 ст | 90 | 11.25 | 5.58 | 54.9 | 316.8 |
 изюм |
15 гр | 15 | 0.44 | 0.09 | 9.9 | 39.6 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 корица |
1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
 сахар-песок |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 14.96 | 59.7 |
 вода |
1.5 ст | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар ванильный |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 9.85 | 39.4 |
| Итого | 602 | 12.6 | 6.6 | 111.4 | 551.3 | |
| 1 порция | 301 | 6.3 | 3.3 | 55.7 | 275.7 | |
| 100 грамм | 100 | 2.1 | 1.1 | 18.5 | 91.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
