Бутерброд с паштетом из окары
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с паштетом из окары»:
- Хлеб Дарницкий - 150 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Паштет из окары - 65 гр.
- Сыр Российский - 45 гр.
- Семена подсолнечника - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброд с паштетом из окары» (на 100 грамм):
Калории: 178.8 ккал.
Белки: 7.5 гр.
Жиры: 7.6 гр.
Углеводы: 19.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Бутерброд с паштетом из окары»
- Сыр и помидор нарезать.
- На каждый ломтик хлеба намазать паштет из окары.
- Выложить помидоры и сыр, присыпать семечками.
Бутерброды с паштетом из окары получаются очень сытными и богатыми белком. Отличный вариант для вегетарианского завтрака или перекуса.
Приятного аппетита!
Бутерброд с паштетом из окары - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с паштетом из окары»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб дарницкий |
150 гр | 150 | 9.9 | 1.65 | 61.5 | 309 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 паштет из окары |
65 гр | 65 | 2.15 | 2.73 | 7.41 | 63.7 |
 сыр российский |
45 гр | 45 | 10.85 | 13.28 | 0.14 | 163.35 |
 семечки подсолнечника |
20 гр | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Итого | 375 | 28.1 | 28.4 | 73.3 | 670.7 | |
| 1 порция | 63 | 4.7 | 4.7 | 12.2 | 111.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7.5 | 7.6 | 19.5 | 178.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
