Гречка отварная
Ингредиенты рецепта «Гречка отварная»:
- Вода - 150 гр.
- Гречка - 100 гр.
- Масло подсолнечное - 10 гр.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречка отварная» (на 100 грамм):
Калории: 153.8 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 23.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Гречка отварная»
- Крупу промыть.
- В кастрюлю налить воды, добавить гречку, посолить.
- Варить на медленном огне.
- В готовую гречку добавить масла, дать настояться.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка отварная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода |
150 гр | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 гречневая крупа (ядрица) |
100 гр | 100 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 262 | 12.6 | 13.3 | 62.1 | 402.9 | |
| 1 порция | 131 | 6.3 | 6.6 | 31.1 | 201.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.8 | 5.1 | 23.7 | 153.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
