Пирожное аля картошка из нута

Ингредиенты рецепта «Пирожное аля картошка из нута»:

Нут - 100 гр.
Банан - 133 гр.
Апельсиновый сок - 25 гр.
Яйцо - 1 шт.
Белок - 1 шт.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л
Какао - 20 гр.
Молоко кокосовое - 50 гр.
Вода (для варки нута) - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Пирожное аля картошка из нута» (на 100 грамм):

Калории: 123 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 16.5 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирожное аля картошка из нута»

Нут замочить на ночь, промыть, отварить около часа.
В блендер забросить ингредиенты - нут, яйцо, белок яйца, банан, сок апельсина, кокосовое молочко, какао, разрыхлитель. Должна получиться равномерная масса без комочков.
Форму застелить бумагой - распределить массу.
Выпекать около 15-20 мин при 180 градусах. Не допускать пересыхания коржа.
Как остынет - руками покрошить корж и добавить в него смесь сваренного какао с молочком. Колличество и консистенцию смотреть по ситуации - надо совсем немного, для того чтобы можно было лепить из полученного теста.
Собственно, сформировать само пирожное любой формы и посыпаем тем, чего душа изволит - например, какао.
Поставить в холодильник на ночь, либо на час в морозильник.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Пирожное аля картошка из нута»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
нут	100 гр	100	19	6	61	364
банан	133 гр	133	2	0.27	28.99	126.35
апельсиновый сок	25 гр	25	0.23	0.05	2.03	9
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
какао-порошок	20 гр	20	4.84	3.5	6.38	74.8
молоко кокосовое Blue Dragon	50 гр	50	0.9	7.45	1.35	76
вода	200 мл	200	0	0	0	0
Итого		610	36.5	23.3	100.8	749.4
1 порция		30	1.8	1.2	5	37.5
100 грамм		100	6	3.8	16.5	123