Витамины для кожи (не только внутрь, но и снаружи)

Витамины необходимы каждому, ведь от их потребления зависит самочувствие и общее состояние человека. Витаминов достаточно много – они обозначены почти четвертью алфавита. Но зачем они нужны, и на какие именно стоит обратить внимание тем, кто хочет всегда хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть? Этот вопрос крайне важен, но ответить на него сможет не каждый. В этой статье мы расскажем о важности витаминов для кожи и их пользе для её тонуса и красоты.

В чём польза витаминов для здоровья кожи?

Витамины – это особые элементы, которые поддерживают работу всего человеческого организма. Они отвечают за наш иммунитет и внешний вид кожи, за сохранность костей и зубов, регулируют деятельность и здоровье мозга и занимаются множеством других, очень важных дел. Несмотря на их значительный вклад в наше здоровье, человеческому организму эти элементы требуются в весьма малых количествах. Витамины содержатся преимущественно в продуктах питания и специальных добавках.

Если человеку не хватает какого-либо витамина, это отражается на его физическом или психическом состоянии. Соответственно, от здоровья всего организма во многом зависит внешний вид нашей кожи.

Если наша кожа нездорова, она обычно сигнализирует нам, давая понять, что ей требуется особое внимание. Кожа может стать сухой и грубой, дряблой, тусклой, обзавестись воспалением, пигментацией или сеткой морщин. Не игнорируйте эти сигналы, особенно если они причиняют вам дискомфорт. Ведь часто привести кожу в порядок возможно простым добавлением витаминов в ваш повседневный рацион или бьюти-рутину.

Откуда взять нужные для кожи витамины?

Больше всего витаминов содержится в пищевых продуктах, особенно в ягодах, овощах и фруктах. Но не всегда можно точно проверить, употребили ли вы с пищей необходимую организму дневную дозу витаминов. К счастью, существует косметика с витаминами и витаминные добавки. Добавляя витаминные средства в свой ежедневный уход или принимая добавки, можно перестать беспокоиться о том, достаточно ли витаминов вы приняли сегодня.

Какие витамины считаются самыми действенными для кожи?

Витамин А

Все слышали про чудодейственный, модный нынче ретинол или «витамин молодости». Это он, витамин А. Этот чудесный витамин наполняет кожный покров эластином и коллагеном, ежедневно сражаясь за нашу молодость. Витамин А укрепляет общий иммунитет, успокаивает воспаленный эпидермис, убирает высыпания и очищает поры. Он возвращает коже свежий и увлажненный вид, устраняя пигментные пятна и морщины.

Витамин А есть в моркови, сладком картофеле, шпинате, томатах, манго.

В данное время существует множество действенных косметических средств с ретинолом в составе. Благодаря тому, что эпидермис чрезвычайно восприимчив к действию ретинола, можно быстро увидеть его работу на коже. Пользуясь косметикой с витамином А в составе, нужно учитывать, что она увеличивает влияние ультрафиолета на кожу, и регулярно использовать солнцезащитные средства, находясь вне помещения.

Витамин С

Этот витамин ускоряет выработку кожей собственного коллагена, улучшая тонус кожного покрова. Вещество борется со свободными радикалами, которые провоцирующими возрастные изменения эпидермиса, отбеливает пигментацию и возвращает коже сияние и свежий, ровный цвет.

Витамин С есть в цитрусах, авокадо, картофеле, киви, клубнике, облепихе, шиповнике, брокколи и т.д.

Наиболее действенной косметикой с витамином С принято считать сыворотки. Для большей пользы рекомендуется наносить средства, содержащие данный витамин, перед солнцезащитной косметикой – это намного усилит её действие.

Витамин D

Данное вещество вырабатывается нашим организмом под воздействием солнечных лучей. Осенью и зимой для пополнения организмом запасом витамина D (холекальциферола), необходимо принимать специальные пищевые добавки.

Влияние витамина D на внешний вид и здоровье кожи огромно. Он успокаивает чувствительную кожу, борется с воспалениями, восстанавливает пострадавший кожный барьер. Если его содержания в организме недостаточно, то возникает риск развития разнообразных кожных болезней.

В наибольших дозах витамин D имеется в лососе и других жирных сортах рыб, яичном желтке, печени трески.

Витамин Е

Благодаря своему антиоксидантному действию, он борется со старением кожи и успокаивает эпидермис после разрушительного воздействия ультрафиолета и прочих сторонних факторов, раздражающих кожу. Это вещество хорошо увлажняет кожу и возвращает огрубевшему эпидермису мягкость, разглаживает шрамы и послеоперационные рубцы.

Витамин Е есть в большом количестве продуктов: растительных маслах, разнообразных орехах и семечках, листовой зелени, облепихе и т.д.

Данный витамин часто входит в состав косметических средств благодаря своим чудесным свойствам для кожи.

В составе мази Радевит® есть не только витамин Е, но и чрезвычайно необходимые ей ретинол и холекальциферол. Витамин А борется с сухостью и старением кожи, отвечает за быструю регенерацию клеток, позволяя разгладить надоевшие морщинки и не допустить образование новых. Витамин D успокаивает раздраженную кожу и восстанавливает её иммунитет. Витамин Е эффективно увлажняет и смягчает кожу, а также защищает её от вредных воздействий. Витаминная мазь легко распределяется по коже и быстро впитывается, не оставляя после себя жирной пленки. Мазь «Радевит» можно ежедневно использовать как крем, применять как антивозрастную маску или использовать для массажа. В любом случае, она станет настоящим витаминным спасением для сухой, тусклой, грубой, раздраженной или возрастной кожи.

Витамины группы В

В этой группе можно выделить следующие элементы: В2, В3, В5, В7.

Витамин В2

Второе название этого вещества – рибофлавин. Он ответственен за здоровье нервной системы, кожного покрова и глаз. Его недостаток влечет за собой раздражение кожи и слизистых оболочек, развитие анемии, возникновение себорейного дерматита.

Витамина В2 достаточно много в яйцах и молоке.

Витамин В3

Витамин B3 – настоящий эликсир для кожи, особенно для зрелой. Он контролирует производство коллагена и эластина, выравнивает цвет и рельеф кожи, повышает упругость эпидермиса, а также эффективно борется с пигментными пятнами. Недостаток B3 приводит к тому, что кожа становится сухой, чувствительной и уязвимой к разрушительному воздействию солнечных лучей.

Данный витамин в нужном организму количестве присутствует в рыбе, молоке, красном мясе, буром рисе.

Витамин В5

Витамин B5 эффективно поддерживает здоровый вид кожи и волос, глубоко увлажняя, оказывая успокаивающее действие, восстанавливая повреждённые ткани и снимая воспаление.

Это вещество есть в мясе, яйцах, молочных продуктах, изделиях из цельного зерна, разных видах орехов, брокколи, грибах.

Витамин В7

Этот элемент крайне важен для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. В7 регулирует липидный обмен и выработку себума, способствует восстановлению сухой, грубой кожи. Если этого витамина крайне мало, может возникнуть кожная сыпь, перхоть, повышенное выпадение волос и хрупкость ногтей.

В7 можно усвоить из разных сортов рыбы, яиц, изделий из цельного зерна и орехов.

Итак, витамины действительно положительно влияют на внешний вид, молодость и красоту нашей кожи. Употребляя богатые витаминами продукты и биологически активные добавки, а также используя витаминизированную косметику, можно поддерживать кожу в отличном состоянии.

Однако не стоит принимать и использовать витаминные средства без всякого контроля. Употребляйте витаминные добавки разумно, пользуйтесь подходящей вам косметикой с микронутриентами – и вы сможете надолго сохранить прекрасный внешний вид и здоровье своей кожи!

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.