Шоколадный пирог из овсянки с яблоком и бананом

Ингредиенты рецепта «Шоколадный пирог из овсянки с яблоком и бананом»:

овсяные хлопья — 150 г
Какао-порошок — 1.5 ч. л.
Яблоко — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Яйца куриные — 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Шоколадный пирог из овсянки с яблоком и бананом» (на 100 грамм):

Калории: 174.7 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 30.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шоколадный пирог из овсянки с яблоком и бананом»

1. Промываем овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.

2. Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица).

3. Добавляем в миску яйца, все это перемешиваем.

4. Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.

5. Постепенно всыпаем в миску уже достаточно набухшую овсянку и все это очень, очень тщательно перемешиваем так, чтобы получилась максимально однородная масса.

6. Выкладываем получившуюся смесь в форму для выпечки и ставим в заранее нагретую до 180 градусов духовку.

7. Выпекаем пирог при 180 градусах в течение 40 минут.

8. Даем пирогу хорошо остыть и только тогда вынимаем из формы (иначе может развалиться). Затем ставим в холодильник. Кушать вкуснее на следующий день.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: NastasjaNastasja

Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадный пирог из овсянки с яблоком и бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	150 гр	150	17.85	10.8	103.95	549
какао-порошок	1.5 ч.л.	10.5	2.54	1.84	3.35	39.27
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Итого		491	29.7	19.5	147.8	856.7
1 порция		164	9.9	6.5	49.3	285.6
100 грамм		100	6.1	4	30.1	174.7