Кекс в микроволновке пп

Ингредиенты рецепта «Кекс в микроволновке пп»:

Кефир - 4 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные хлопья - 4 ст.л.
Какао - 1 ч.л.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Стевия (по вкусу) - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Кекс в микроволновке пп» (на 100 грамм):

Калории: 173.8 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 21.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кекс в микроволновке пп»

Таблетки стевии измельчить в порошок.
Овсяные хлопья, какао и разрыхлитель перемешать.
Яйца и сахарозаменитель взбить с помощью венчика.
В яичную массу добавить кефир и еще раз взбить до однородного состояния.
В яичную массу добавить овсяную смесь и хорошо перемешать.
Получившуюся смесь вылить в высокую чашку и поставить в микроволновку на 1-2 минуты на максимальную мощность.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Кекс в микроволновке пп»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	4 ст.л.	80	2.72	1.6	3.76	40.8
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные хлопья	4 ст.л.	48	5.71	3.46	33.26	175.68
какао-порошок	1 ч.л.	9	2.18	1.58	2.87	33.66
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
стевия в таблетках	2 шт	0.5	0	0	0.34	1.36
Итого		196	17.6	12.6	41.3	340.6
1 порция		196	17.6	12.6	41.3	340.6
100 грамм		100	9	6.4	21.1	173.8