Легкий курино-грибной суп

Ингредиенты рецепта «Легкий курино-грибной суп»:

Вода - 3 л.
Шампиньоны - 250 гр.
Куриное филе - 600 гр.
Цветная капуста - 400 гр.
Петрушка - 30 гр.
Сыр Дружба - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Легкий курино-грибной суп» (на 100 грамм):

Калории: 30.2 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Легкий курино-грибной суп»

Отварить филе в течение 20 минут после закипания.
Нарезать цветную капусту на соцветия, добавить в суп, варить 8 минут.
В это время нарезать и обжарить на ратительном масле грибы.
Добавить грибы, варить еще 10 минут.
Натереть сырок, добавить в суп, посолить, варить, помешивая, минуты три.
Петрушку мелко порубить, посыпать готовый суп.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: turist04ka

Компоненты и калорийность рецепта «Легкий курино-грибной суп»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	3 л	3000	0	0	0	0
шампиньоны свежие	250 гр	250	10.75	2.5	2.5	67.5
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
капуста цветная	400 гр	400	10	1.2	21.6	120
петрушка	30 гр	30	1.11	0.12	2.28	14.1
сыр карат дружба плавленый	100 гр	100	15	24.2	2.5	287
соль	5 гр	5	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		4405	175.5	55.2	28.9	1328.4
1 порция		294	11.7	3.7	1.9	88.6
100 грамм		100	4	1.3	0.7	30.2