Йогуртовый соус с укропом, чесноком и огурцом
Ингредиенты рецепта «Йогуртовый соус с укропом, чесноком и огурцом»:
- Йогурт - 30 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Огурец - 20 гр.
- Чеснок - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Йогуртовый соус с укропом, чесноком и огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 53.6 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 8.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Йогуртовый соус с укропом, чесноком и огурцом»
- Укроп, огурец и чеснок мелко порубить.
- Добавить йогурт и перемешать.
Очень полезная заправка для салатов и других блюд. особенно подойдет тем, кто следит за калорийностью и правильным питанием.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Йогуртовый соус с укропом, чесноком и огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
30 гр | 30 | 1.29 | 0.6 | 1.86 | 18 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 огурец |
20 гр | 20 | 0.16 | 0.02 | 0.56 | 3 |
 чеснок |
10 гр | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| Итого | 80 | 2.6 | 0.8 | 6.7 | 42.9 | |
| 1 порция | 40 | 1.3 | 0.4 | 3.3 | 21.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 1 | 8.3 | 53.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
