Насыпной пирог со смородиной

Ингредиенты рецепта «Насыпной пирог со смородиной»:

1 яйцо
70 г овсяных хлопьев "Геркулес"
20 гр овсяных отрубей
1 ч.л. разрыхлителя
40гр протеин
0.5 ст.л. цедры лимона
2 ст.л. льняного масла
100гр черной смородины
1 ст.л. кукурузного крахмала
1 ст.л. семян льна
6 ст.л. воды
1 ч.л. ванильного сахара

Пищевая ценность блюда «Насыпной пирог со смородиной» (на 100 грамм):

Калории: 220.1 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 12.3 гр.

Углеводы: 17.2 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Автор рецепта: yagnetinskaya

Компоненты и калорийность рецепта «Насыпной пирог со смородиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные хлопья геркулес	70 гр	70	8.75	4.34	42.7	246.4
овсяные отруби	20 гр	20	1.6	0.8	2	22
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
протеин Syntrax Matrix 2.0	40 гр	40	29.68	2.6	3.88	154.8
цедра лимона	0.5 ст.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
масло льняное	2 ст.л.	40	0	39.92	0	359.2
смородина черная	100 гр	100	1	0.4	7.3	44
крахмал кукурузный	1 ст.л.	20	0.2	0.12	17.04	65.8
семена льна	1 ст.л.	20	3.66	8.44	5.78	106.8
вода	6 ст.л.	120	0	0	0	0
сахар ванильный	1 ч.л.	7	0	0	6.9	27.58
Итого		509	52	62.6	87.7	1120.1
1 порция		509	52	62.6	87.7	1120.1
100 грамм		100	10.2	12.3	17.2	220.1