Творожная запеканка с бананми без сахара
- сахар ванильный 0.5 ч. л.
- бананы 2 шт.
- манная крупа 2 ст. л.
- яйца куриные 2 шт.
- молоко 2.5% 50 мл
- творог 5% 300 г
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с бананми без сахара» (на 100 грамм):
Калории: 129.3 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 13.2 гр.
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с бананми без сахара»
Манку залить молоком и оставить набухать минут 10-15.
Очень спелые бананы размять вилкой.
Смешать мягкий творог и яйца, добавить ванилин.
Смешать творожную массу с манкой и бананами.
Вылить в силиконовую форму.
Запекать при 180°C около 45-50 минут.
При желании посыпать сахарной пудрой.
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с бананми без сахара»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сахар ванильный |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 3.45 | 13.79 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 манная крупа |
2 ст.л. | 50 | 5.15 | 0.5 | 36.65 | 164 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко 2.5% |
50 мл | 50 | 1.4 | 1.25 | 2.35 | 26 |
 творог 5% |
300 гр | 300 | 51.6 | 15 | 5.4 | 363 |
| Итого | 734 | 75.4 | 29.2 | 96.6 | 948.5 | |
| 1 порция | 16 | 1.6 | 0.6 | 2.1 | 20.6 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 4 | 13.2 | 129.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
