Салат Французкий

Ингредиенты рецепта «Салат Французкий»:

152 г лук
190 г яйцо
59г морковь
82 г яблоко
57 г сыр
290 г йогурт натуральный

Пищевая ценность блюда «Салат Французкий» (на 100 грамм):

Калории: 96.3 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Французкий»

Ингредиенты для салата «Французского» из свежей моркови, яблок и сыра:

1 яблоко

4 варенных яйца

1 свежая морковь

Сыр

Лук

Натуральный йогурт без добавок

Приготовление яблочно-морковного салата:

Всего берем половину.

1 слой — ошпаренный лук, йогурт

2 слой — яблоко, натереть на крупной терке, смазать йогуртом

3 слой — яйца, натереть на крупной терке, смазать йогуртом

4 слой — морковка, натереть на мелкой терке, йогурт

5 слой — сыр, натереть на мелкой терке.

Повторяем слои.

Салат лучше подавать холодным.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Шармель

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Французкий»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лук репчатый	152 гр	152	2.13	0	15.81	62.32
яйцо куриное	190 гр	190	24.13	20.71	1.33	298.3
морковь	59 гр	59	0.77	0.06	4.07	18.88
яблоко	82 гр	82	0.33	0.33	8.04	38.54
сыр российский	57 гр	57	13.74	16.82	0.17	206.91
йогурт натуральный 2%	290 гр	290	12.47	5.8	17.98	174
Итого		830	53.6	43.7	47.4	799
1 порция		83	5.4	4.4	4.7	79.9
100 грамм		100	6.5	5.3	5.7	96.3